1. HABERLER

  2. YEMEK TARİFLERİ

  3. Yulaf Lapası Nedir? Kahvaltıların Vazgeçilmezi Yulaf Lapası Tarifi
Yulaf Lapası Nedir? Kahvaltıların Vazgeçilmezi Yulaf Lapası Tarifi

Yulaf Lapası Nedir? Kahvaltıların Vazgeçilmezi Yulaf Lapası Tarifi

Yulaf lapası sabahları erkenden okula ve işe giderken pek çok kişinin tercihi oluyor. Kahvaltı öğünü çoğu zaman atlatılıyor ve bunu önlemek için pratik bir kahvaltı yapabilirsiniz. İşte muzlu yulaf lapası tarifi...

A+A-

Hem pratik bir lezzet hem de sağlıklı olması nedeniyle lezzetli yulaf lapası nasıl yapılır? İşte sizlere ev yapımı yulaf lapası tarifi

Yulaf lapası nedir nasıl yapılır?

Yulaf lapası hem sağlıklı tahıl çeşitlerinden biri hem de besin değeri yüksek olduğu için kahvaltıların vazgeçilmezi haline geliyor. Gluten nedeniyle genellikle yulaf ezmesi kahvaltı ürünlerinin vazgeçilmezi haline gelir. Yulaf kalp sağlığını korur. Sindirim sistemi ile kan şekeri ve kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcıdır. Peki bir yulaf kaç kaloridir diyorsanız bir porsiyon yulaf yaklaşık 30 gram kadardır ve 117 kalori içermektedir. içeriğinde %66 karbonhidrat bulunur. Yüzde 17 protein, % 7 yağ ve % 11 life sahiptir.

Muzlu tarçınlı yulaf lapası tarifi

Muz ve yulaftan oluşan muzlu yulaf lapası kahvaltının tok tutan besinlerinden biridir. İşte yapımı için gerekli malzemeler

Malzemeler

  • 1 adet muz
  • 1 su bardağı süt
  • 1 tatlı kaşığı tarçın
  • yarım çay bardağı yulaf

Muzlu tarçınlı yulaf yaparken tavaya yulafı ve sütü ekleyip kısık ateşte yulaf sütü tamamen çekinceye dek pişirin. Sütü arttırarak veya azaltarak kıvamını kendinize göre uygun hazırlayabilirsiniz. Yulaf lapası haline gelince ezerek karıştırın ve içerisine muz ve tarçın'ı ilave edin.

 

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.